STRENGTH DEVELOPMENT

Konceptet är ifrån Les Mills och fokuserar på styrka, bygga muskler, hypertrofi samt att skapa muskelkraft. Ett koncept där klassisk gymträning möter gruppträningens fördelar. Tänk dig styrketräning i gymmet fast i gruppträningssal med effektivitet. Grundövningar såsom marklyft, knäböj, utfall, axelpress, frivändningar där det sker få repetitioner med tunga vikter. Vi jobbar i ett varierat repsantal med olika tempon i olika set. Vi jobbar inte i takt till musiken men med ett bestämt tempo i en viss tidsintervall.

Tidsformat: 45 min